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  • Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding (Loeffelholz, Christian)
    Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding (Loeffelholz, Christian)

    Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding , Ernährungsstrategien in Kraftsport & Bodybuilding [br][br] Der Autor von "Leistungsernährung" legt nach: Hier kommt das neue Standardwerk zur Ernährung in Kraftsport und Bodybuilding. Dr. Christian von Loeffelholz hat Medizin und Ernährungswissenschaften studiert; er ist seit vielen Jahren begeisterter Bodybuilder und Kampfsportler. Ihm gelingt es, bei der Fülle des untersuchten Materials, darunter viele neue Studien, immer wieder den Punkt zu treffen und auch komplizierte Sachverhalte einfach und verständlich auszudrücken. [br][br] Der Autor geht als erster gezielt auf den Wasserhaushalt des Hantelsportlers ein und zeigt, dass die Flüssigkeitszufuhr messbaren Einfluss auf die Kraftleistung haben kann. Ebenso werden Fragen des Elektrolytersatzes und die Rolle von Sportgetränken geklärt und Empfehlungen für die Flüssigkeitszufuhr während des Trainings gegeben. [br][br] Kohlenhydrate, Proteine und Aminosäuren sowie Fette in der Ernährung des Kraftsportlers werden in allen Anwendungsgebieten untersucht und klare Empfehlungen ausgesprochen. Dabei werden Modelle für die Berechnung der Kalorienzufuhr beim Aufbautraining vorgestellt und die Wirksamkeit und Unterschiede moderner Diäten für Bodybuilder eingehend geprüft (Low-Carb, Atkins, Zick-Zack, Anabole Diät, Low Fat, GLYX, LOGI, Diäten mit sehr wenig Kalorien etc.). Eingehend werden die Faktoren für ein effektives Fettstoffwechsel-Training behandelt und klare Empfehlungen für die erfolgsversprechendste Fettabbau-Strategie ausgesprochen. [br][br] Der Einfluss des Proteins für die verschiedenen Fettabbau- und Muskelaufbau-Strategien wird in allen Facetten beleuchtet; mit Ratschlägen zur effektiven Eiweißmenge pro Tag. Der Bedarf des Hantelsportlers an Vitaminen, Mikronährstoffen und Spurenelementen wird anhand neuer Untersuchungen (darunter erstmals auch solche mit Profi-Bodybuildern) ermittelt und es werden konkrete Empfehlungen für die Praxis formuliert. Dabei hat der Autor stets den trainierenden Kraftsportler im Blick und gibt eine Fülle von hilfreichen Tipps für den Alltag, darunter empfehlenswerte Lebensmittel und eine einfache Gestaltung der Mahlzeiten, Einfluss von Training und Ernährung auf das Immunsystem, Antioxidantien, Probiotika und vieles mehr. [br][br] Der Erfolg im Bodybuilding ist zu 50 bis 70% von der richtigen Ernährung abhängig. Der Trainingserfolg kann entscheidend verbessert werden, wenn eine korrekte Ernährungsstrategie angewandt wird: Deutlich schnellerer Muskelaufbau bzw. drastisch gesteigerter Fettabbau, je nach Zielsetzung. Die meisten anderen Titel zum Thema "Sporternährung" sind eher für Ausdauersportler verfasst, als für den hart trainierenden Hantelsportler. Dieses Buch gibt (mit mehr als 1100 relevanten Fußnoten) endlich aktuellen Stand der wissenschaftlichen Ernährungslehre im Kraftsport wieder und kann ohne Übertreibung als neues Standardwerk in dieser Disziplin gelten. Dabei ist es locker geschrieben, mit leicht umsetzbaren Empfehlungen und vielen Anwendungsbeispiele in Form von Tabellen und Übersichten. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 15. Auflage, Erscheinungsjahr: 201801, Produktform: Kartoniert, Autoren: Loeffelholz, Christian, Auflage: 22015, Auflage/Ausgabe: 15. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 435, Abbildungen: 52 Abbildungen, 20 Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fettabbau; Kraftsport; Leistungssteigerung; Muskelaufbau; Powerlifting; Sporternährung; Trainingsmahlzeit, Fachschema: Bodybuilding~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 232, Breite: 166, Höhe: 27, Gewicht: 935, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0160, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,

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  • Handschuhe Training Bodybuilding Metal Boxe
    Handschuhe Training Bodybuilding Metal Boxe

    Handschuhe für das Krafttraining, um Ihre Hände zu schützen und ihnen während des gesamten Trainings Komfort und Hygiene zu bieten.

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  • Hitler (Longerich, Peter)
    Hitler (Longerich, Peter)

    Hitler , Die große Hitler-Biographie. Eine Darstellung, die neue Maßstäbe setzt Tyrann, Psychopath, Vollstrecker eines rassenideologischen »Programms« - oder gar charismatischer »Führer«, dem seine Anhänger »entgegengearbeitet« haben? Peter Longerich geht in seiner neuen Biographie über die bisherigen Hitler-Deutungen hinaus: Er entwirft das Bild eines Diktators, der weit mehr und viel aktiver als bisher angenommen in die unterschiedlichsten Politikbereiche persönlich eingriff. Und dabei nicht selten überraschend flexibel handelte. Ob Außenpolitik und Kriegführung, Terror und Massenmord, Kirchenpolitik, Kulturfragen oder Alltagsleben der Deutschen - überall bestimmte Hitler, bis in Details hinein, die Politik des Regimes. Durch seine persönlichen Entscheidungen prägte er es auf eine Weise, die bislang unterschätzt wird. Konsequent zerschlug er Machtstrukturen, die ihn behinderten, und schuf stattdessen eine Führerdiktatur - in seiner schließlich fast grenzenlosen Macht war er auf die Zustimmung der Bevölkerung nicht mehr angewiesen. Diese Biographie rückt die Person Hitler und ihr Handeln in das Zentrum der Geschichte des Nationalsozialismus: Denn erst das Zusammenspiel der Kräfte, die Hitler bewegten, mit jenen, die er selbst in Bewegung setzte, lässt uns erkennen, was das »Dritte Reich« im Innersten zusammenhielt. , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20151109, Produktform: Leinen, Autoren: Longerich, Peter, Seitenzahl/Blattzahl: 1295, Abbildungen: Mit Abbildungen, Keyword: bestseller; bestsellerliste; buch; bücher; deutsche geschichte; diktatur; drittes reich; führerherrschaft; geschichte; gewaltherrschaft; holocaust; judenverfolgung; machtergreifung; nationalsozialismus; spiegel bestseller; spiegel-bestseller; spiegelbestseller; terror, Fachschema: Europa / Geschichte, Kulturgeschichte~Politik / Politikwissenschaft~Politikwissenschaft~Politologie~Faschismus / Nationalsozialismus~Nationalsozialismus~Nazifizierung~Nazismus~Rechtsextremismus, Fachkategorie: Faschismus und Nationalsozialismus~Politische Führer und Führung~Europäische Geschichte, Region: Deutschland, Zeitraum: 1933-1945 (nationalsozialistische Zeit), Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Geschichte/20. Jahrhundert, Fachkategorie: Biografien: historisch, politisch, militärisch, Thema: Auseinandersetzen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Siedler Verlag, Verlag: Siedler Verlag, Verlag: Siedler, Länge: 238, Breite: 168, Höhe: 57, Gewicht: 1473, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0010, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1303863

    Preis: 20.00 € | Versand*: 0 €
  • Ich traf Hitler
    Ich traf Hitler

    Ich traf Hitler , Dieses Buch, außerordentlich reich an Details, ist eine kommentierte Dokumentation, keine Abrechnung mit dem Nationalsozialismus. Die Interviews fanden statt, als Hitler schon 50 Jahre tot war. Aber alle 45 Zeitzeugen erinnern sich genau an die Begegnungen: im ersten Zimmer in München, beim Putsch, an der Front, im Bunker. Köchinnen, Kammerdiener und Hausmeister, Gauleiter, Generäle und Sturmbannführer, Schauspielerinnen, Hausfrauen und Architekten. Viele haben zum ersten Mal erzählt. Der Abstand zum Erlebten war groß genug. Nun wollten sie berichten, es musste aus ihnen heraus - und sie hatten Vertrauen zu ihrem Gesprächspartner. Es ist das Verdienst von Karl Höffkes, überlebende Akteure des Nationalsozialismus beharrlich befragt und ihre Aussagen sorgsam auf Video dokumentiert zu haben. , Bücher > Bücher & Zeitschriften

    Preis: 39.95 € | Versand*: 0 €
  • Wie können Anfänger im Bodybuilding ihre Ernährung und Training anpassen, um den bestmöglichen Muskelaufbau zu erreichen?

    Anfänger im Bodybuilding sollten ihre Ernährung auf einen hohen Protein- und Kalorienbedarf ausrichten, um Muskelaufbau zu fördern. Zudem ist es wichtig, regelmäßig und intensiv zu trainieren, um Muskelwachstum zu stimulieren. Eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und genügend Regenerationsphasen sind ebenfalls entscheidend für den Muskelaufbau.

  • Was ist der Unterschied zwischen Kraftsport und Bodybuilding?

    Kraftsport und Bodybuilding sind zwei verschiedene Disziplinen im Bereich des Krafttrainings. Beim Kraftsport geht es in erster Linie darum, die maximale Kraft und Leistungsfähigkeit des Körpers zu steigern, während beim Bodybuilding der Fokus auf dem Aufbau und der Definition der Muskulatur liegt. Bodybuilder legen Wert auf Ästhetik und Symmetrie, während Kraftsportler sich eher auf die Steigerung der Kraft konzentrieren.

  • Sind Cashewnüsse gut für den Muskelaufbau beim Bodybuilding?

    Cashewnüsse sind eine gute Quelle für Protein, gesunde Fette und Ballaststoffe, die alle wichtige Nährstoffe für den Muskelaufbau sind. Sie können als Teil einer ausgewogenen Ernährung und in Kombination mit anderen proteinreichen Lebensmitteln dazu beitragen, den Muskelaufbau beim Bodybuilding zu unterstützen. Es ist jedoch wichtig, auch andere proteinreiche Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier und Hülsenfrüchte zu konsumieren, um eine ausreichende Proteinversorgung sicherzustellen.

  • Was sind die Schlüsselkomponenten, die einen erfolgreichen Bodybuilding-Wettkampf ausmachen?

    Die Schlüsselkomponenten für einen erfolgreichen Bodybuilding-Wettkampf sind eine strenge Ernährung, intensives Training und eine professionelle Vorbereitung auf die Bühnenpräsentation. Zudem ist eine gute Muskeldefinition, Symmetrie und Kondition entscheidend für den Erfolg im Wettkampf. Eine positive Einstellung, Disziplin und Durchhaltevermögen sind ebenfalls wichtige Faktoren für einen erfolgreichen Bodybuilding-Wettkampf.

Ähnliche Suchbegriffe für Hitler:


  • Hitler (Pyta, Wolfram)
    Hitler (Pyta, Wolfram)

    Hitler , Der Diktator und die Macht der Inszenierung Dieses Buch gewährt einen völlig neuen Blick auf Herrschaft und Persönlichkeit Adolf Hitlers. Sein Aufstieg und sein mörderisches Regime, so zeigt Wolfram Pyta, beruhten vor allem auf der radikalen Anwendung ästhetischer Prinzipien, welche sich der selbsternannte Künstler Hitler vor seinem Eintritt in die Politik im Jahre 1919 zu eigen gemacht hatte. Wolfram Pyta, renommierter Neuzeithistoriker und Direktor der Forschungsstelle Ludwigsburg zur NS-Verbrechensgeschichte, untersucht aus ebenso erhellender wie ungewöhnlicher Perspektive den Aufstieg des brotlosen Künstlers Hitler zum allmächtigen Politiker und Feldherrn. Der Historiker zeigt, wie Hitler durch raffinierte Ästhetisierung der Politik seine Massengefolgschaft fand - dem verhinderten Theaterarchitekt und passionierten Wagnerianer half dabei vor allem die konsequente Inszenierung seiner politischen Auftritte. In dem von ihm entfesselten Weltkrieg erlangte Hitler zudem die totale militärische Herrschaft, weil ihm der Geniekult die nötige Legitimation verlieh. So wird auf überraschende Weise deutlich, dass der Diktator und militärische Führer Hitler ohne sein reklamiertes Künstlertum nicht zu verstehen sind. , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20150414, Produktform: Leinen, Autoren: Pyta, Wolfram, Seitenzahl/Blattzahl: 848, Abbildungen: mit Abbildungen, Keyword: adolf hitler; biografie; biographien; buch; bücher; feldherr; geschichte; herrschaft; hitler; künstler; künstlertum; nationalsozialismus; nazi-diktatur; nazi-kunst; ns-herrschaft; ästhetik, Fachschema: Hitler, Adolf~Geschichtsschreibung~Historiographie~Europa / Geschichte, Kulturgeschichte~Faschismus / Nationalsozialismus~Nationalsozialismus~Nazifizierung~Nazismus~Rechtsextremismus, Fachkategorie: Faschismus und Nationalsozialismus~Politische Führer und Führung~Geschichtsschreibung, Historiographie~Europäische Geschichte, Zeitraum: 1890 bis 1899 n. Chr.~1933-1945 (nationalsozialistische Zeit), Warengruppe: HC/Geschichte/20. Jahrhundert, Fachkategorie: Biografien: historisch, politisch, militärisch, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Siedler Verlag, Verlag: Siedler Verlag, Verlag: Siedler, Länge: 233, Breite: 161, Höhe: 53, Gewicht: 1138, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1260961

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  • Hitler (Kershaw, Ian)
    Hitler (Kershaw, Ian)

    Hitler , When the two volumes of Ian Kershaw's biography of Hitler, Hitler 1889-1936: Hubris and Hitler 1936-1945: Nemesis were published, they were immediately greeted around the world as the essential works on perhaps the most malign figure ever to hold power in modern Europe. In the face of considerable demand for such an edition, Kershaw has now created a single volume version. , > , Ausgabe: Trade Paperback, Erscheinungsjahr: 20100225, Produktform: Kartoniert, Autoren: Kershaw, Ian, Auflage/Ausgabe: Trade Paperback, Seitenzahl/Blattzahl: 1072, Abbildungen: 32 pp b/w inset, Themenüberschrift: BIOGRAPHY & AUTOBIOGRAPHY / Presidents & Heads of State, Keyword: hitler; history; history books; history books for adults; world war 2; mein kamfe in english; biography; mein kampf; world war 2 books; war books; non fiction books; biography books; non fiction; hitler book; military books; history book; world war; military history; non fiction books for adults; books for men non fiction; european history; world war 2 books for adults; world war books; second world war books; nazi germany; historical biographies; ww2; politics; germany; war; biographies; wwii; world history, Fachschema: Weltkrieg / Zweiter Weltkrieg~Weltkrieg 1939/45~Zweiter Weltkrieg~Militärgeschichte~Deutsche Geschichte / Nationalsozialismus~Englische Bücher / Geschichte, Kulturgeschichte, Zeitgeschichte~Vierziger Jahre~Krieg - Kriegsopfer~Militär, Fachkategorie: Biografien: historisch, politisch, militärisch~Geschichte allgemein und Weltgeschichte~Europäische Geschichte~Politische Führer und Führung~Faschismus und Nationalsozialismus~Moderne Kriegsführung, Region: Deutschland, Zeitraum: 1940 bis 1949 n. Chr.~1933-1945 (nationalsozialistische Zeit), Fachkategorie: Zweiter Weltkrieg, Text Sprache: eng, Originalsprache: eng, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Penguin Books Ltd (UK), Verlag: Penguin Books Ltd (UK), Länge: 196, Breite: 130, Höhe: 53, Gewicht: 841, Produktform: Kartoniert, Genre: Importe, Genre: Importe, Herkunftsland: GROSSBRITANNIEN (GB), Katalog: LIB_ENBOOK, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Internationale Lagertitel, Katalog: internationale Titel, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1272592

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  • Gewichthebergürtel Bodybuilding RDX
    Gewichthebergürtel Bodybuilding RDX

    Fühlen Sie die Kraft mit diesem breiten Rückenstützgürtel, der aus echtem Rindsveloursleder geschnitten ist und ein robustes Design bietet, das hält und hält. Die Kohlefaserpolsterung federt Ihren Rücken perfekt ab, die breite Abdeckung sorgt dafür, dass Sie sowohl Bauch als auch Rücken bekommen. Unterstützung, wenn Sie sie brauchen, das fachmännisch entworfene Futter leitet Schweiß ab, um Sie trocken zu halten, während die nagelharte Schnalle Ihnen einen sicheren Sitz beim Heben oder Stapeln bietet. Dieser Gürtel ist stark genug, um unter jedem Druck zu funktionieren, aber er macht nie Kompromisse beim Komfort. Hergestellt aus echtem Rindsveloursleder für zusätzliche Haltbarkeit und Strapazierfähigkeit. Spezielle Polsterung aus Kohlefaser für besseren Halt und weniger Stress. 10,2 cm breiter Versorgungsgürtel für eine perfekte Abdeckung von Rücken und Bauch während Ihres Trainings. QD-1™-Innenfutter mit Feuchtigkeitsmanagement, damit Sie trocken und gesund bleiben. Zwei-Pin-Rollschnal...

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  • Handschuhe Training Bodybuilding Metal Boxe
    Handschuhe Training Bodybuilding Metal Boxe

    Handschuhe für das Krafttraining, um Ihre Hände zu schützen und ihnen während des gesamten Trainings Komfort und Hygiene zu bieten.

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  • Ist Toast Hawaii gesund für den Muskelaufbau im Bodybuilding?

    Toast Hawaii ist nicht unbedingt die beste Wahl für den Muskelaufbau im Bodybuilding, da es sich um eine eher kalorienreiche und kohlenhydratreiche Mahlzeit handelt. Um Muskeln aufzubauen, ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Protein, gesunden Fetten und komplexen Kohlenhydraten zu haben. Es gibt sicherlich bessere Optionen, die diese Kriterien erfüllen und den Muskelaufbau unterstützen.

  • Was sind effektive Workouts für den Muskelaufbau beim Bodybuilding?

    Effektive Workouts für den Muskelaufbau beim Bodybuilding beinhalten schwere Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken. Es ist wichtig, regelmäßig zu trainieren und die Intensität der Workouts zu steigern, um Muskeln aufzubauen. Zudem sollte auf eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Protein geachtet werden, um die Regeneration und den Muskelaufbau zu unterstützen.

  • Ist dies eine gute Ernährung für Bodybuilding?

    Es ist schwierig, eine allgemeine Aussage darüber zu treffen, ob eine bestimmte Ernährung gut für Bodybuilding ist, da die individuellen Bedürfnisse und Ziele jedes Einzelnen unterschiedlich sind. Eine gute Ernährung für Bodybuilding sollte jedoch in der Regel reich an Protein, Kohlenhydraten und gesunden Fetten sein, um den Muskelaufbau und die Erholung zu unterstützen. Es ist auch wichtig, ausreichend Kalorien zu sich zu nehmen, um den Energiebedarf des Körpers zu decken. Es ist ratsam, einen Ernährungsberater oder einen Fachmann für Sporternährung zu konsultieren, um eine auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnittene Ernährungsstrategie zu entwickeln.

  • Ab welchem Alter darf man im Fitnessstudio Bodybuilding machen?

    Es gibt keine festgelegte Altersgrenze für das Bodybuilding im Fitnessstudio. Es wird jedoch empfohlen, dass Jugendliche erst ab einem Alter von etwa 16 Jahren mit dem Krafttraining beginnen, um sicherzustellen, dass ihr Körper ausreichend entwickelt ist und sie die richtige Technik verwenden können. Es ist auch ratsam, vor Beginn des Trainings mit einem Arzt oder Trainer zu sprechen, um sicherzustellen, dass es keine gesundheitlichen Bedenken gibt.

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